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疲れの原因もしかして・・・


2019/03/22

みなさんこんにちは。ソレイユ眼科・矯正歯科の大平です。
慢性的に体が重たい、疲れがなかなかとれない、
イライラしやすいなど体の不調に悩まれている方は多いと思います。
もしかしたらその原因は副腎疲労が原因かもしれません。

○副腎疲労ってなに??
ストレスをコントロールする臓器を副腎といいますが
不健康な食生活、喫煙、人間関係のストレス、添加物や化学薬品などによって
副腎が疲労してしまい機能が低下してしまうことです。

〜副腎疲労によって引き起こされる症状〜
・朝起きるのがつらい
・熟睡できず、疲れがとれない
・性欲低下
・ストレスが溜まりやすく八つ当たりしてしまう
・気持ちが落ち込みやすくなる
・カフェインの入った飲食物をとらないとやる気が出ない
・集中力低下
・記憶力低下
・夕方過ぎになると元気が出てくる

などの症状があればあなたの副腎も疲労しているかもしれません。

〜副腎疲労対策〜
・朝、コップ一杯の塩水を飲む
・ビタミンBをとる
・タンパク質や野菜・果物を食べる
・少しでも昼寝をして夜は極力早く寝る
・小麦・牛乳を減らす
・汗をかいたりして毒素を排出する
・ストレスをコントロールする方法をみつける

体の不調を取り除くのは規則正しい生活をするのが一番です。
健康は日々の積み重ねですので、忙しくても朝ごはんをしっかり食べて
夜は早く寝るといった毎日を繰り返していくことが大切です。

このような健康や美容に関することを当院では
「ソレイユ通信」
として季節ごとに発刊しています。

図書コーナーで誰でも閲覧できますので、
興味があれば是非手に取って見てください。




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