広島県安芸郡府中町のソレイユ矯正歯科 〜 広島の矯正歯科 見えない矯正を推奨 〜

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2019.10.9

よく噛むことで活性化するブロッコリースプラウト

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正専門の歯科医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

季節も変わり目になり寒さを感じることが増えました。

皆さま体調はいかがでしょうか。

 

さて皆さんは日々の生活の中で健康の為に取り入れている事はありますか?

健康は食事からとよく聞きますが、なかなか難しい時もありますよね。

 

ですが、簡単な料理で毎日取り入れてみるだけでも違うと思います❗️

 

今回は、院長のお昼ご飯を拝見しました🍱👀✨

 

サラダ🥗には、今話題のブロッコリースプラウトにベビーリーフ、

ベビー白菜、しらす(カルシウム)、スモークチキン〈添加物不使用〉もトッピングしています。

ドレッシング はオーガニックのアマニオイル使用。

(アマニオイル オメガ3)

 

全て千切って乗せれる簡単サラダです🥗🎶

 

お米には、生姜の佃煮、

おかかとくるみのふりかけ(おかかはタンパク質が取れます)

梅干し(胃酸促進)

 

お味噌汁🍲には、

小松菜(カルシウム、鉄分が豊富)油揚げ、

ボーンブロス(骨からとったスープの事です。ボーンブロスは良質なタンパク質を摂る事ができます)を入れています。

 

ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽で発芽食品は栄養素が豊富で

少ない量でも多くの栄養素を取り入れることができます。

 

 

ブロッコリースプラウトのオススメポイントは❗️❗️

 

①B-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの高い抗酸化作用を持つ成分が豊富に含まれています。

 

②沢山摂取するとで、抗がんやデトックス、アンチエイジングの効能が期待出来ます。

また、解毒酵素を沢山作り出す事で、肝機能の働きを高め、

胃がんの原因となるピロリ菌を殺菌します。

 

③1回食べると2日半保たれるので3日に1回、生のままで、

よく噛んで食べるのが最適です。

お酢&油&動物性タンパク質と一緒に摂るといいです。

よく噛むと活性化するそうですよ。

かみ合わせは大切ですね!!!

 

④スルフォラファンという抗酸化物質がブロッコリーの20倍以上。

 

是非皆さんも毎日の食事に取り入れてみてください🥦💕

 

 

 

 

 

ソレイユ眼科・矯正歯科

子供の矯正・大人の矯正・見えない矯正・インビザラインなどの矯正治療専門医院

広島県安芸郡府中町大須2-1-1 イオンモール広島府中2F

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2019.8.30

気をつけたい秋 ~ 季節の変わり目 ~

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正専門の歯科医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

雨が続く季節の変わり目、特に夜はすごく涼しくなりましたね。

こうした時期に気をつけたいのが体調管理。

エアコンをかけたまま寝て、寒さで目を覚ます…なんて経験はありませんか?

寝るときはエアコンにタイマーを設定して、体を冷やし過ぎないように心がけましょう。

秋は食欲の秋と言われますが、先日こちらのホールケーキ🎂をお祝いで食べたところ、あまりの美味しさに翌週はカットケーキ🍰を買いに行ってしまいました…

 

ソレイユ矯正歯科 お祝いケーキ

お祝いケーキ。美味しかったです(#^.^#)

 

スポーツの秋でもあるので、摂取し過ぎたカロリーは、家で簡単にできる運動を取り入れて消費しました。💪

スクワットやYouTubeなどのダンス動画などがオススメです❗️ 

 

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おすすめ書籍 ~ 腸内細菌が喜ぶ生き方 ~

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正専門の歯科医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

お勧めの書籍のご案内です。 『腸内細菌が喜ぶ生き方』著者/城谷昌彦

本書では、医師として、また患者としての体験をもとに、「腸内環境」という切り口で新時代の医療について解説してあります。

 

ソレイユ矯正歯科 お勧め本 ~ 腸内細菌が喜ぶ生き方 ~

著書の城谷昌彦医師は、ご自身で難病を経験されて執筆に至っています。

 

受付に置いておりますので、是非ご覧ください。

著者は潰瘍性大腸炎によって大腸全摘術を受けた経験を持っています。

しかし、このとき自らを見つめ直したことで、改めて腸内環境を整えることの大切さが分かり、西洋医学だけでない様々な治療法、健康法を取り入れることにつながりました。

 

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謹賀新年 ~ 七草粥 ~

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正専門の歯科医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

新年明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、昨日は1月7日。

今年1年の無病息災を願って七草粥を食べました。

 

ソレイユ矯正歯科 七草粥

年末年始で疲れた胃腸をいたわってくれる「七草粥」。心身がリセットされる感じですね。

 

春の七草は日本のハーブとも呼ばれており、お正月のご馳走で胃腸がお疲れの方にもぴったりだとか。

古くからの伝統は理にかなっているなあと感じます。

2019年も皆様にとって素晴らしい年となりますように。

 

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2018.9.26

健康サポート情報 ~ ソレイユ美容通信 ~

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《ソレイユ美容通信》

ソレイユ眼科・矯正歯科では、より積極的な健康のサポ―トができますよう、取り組んでおります。

シーズン毎に美容・健康に役立つ情報を発信しています。

 

ソレイユ矯正歯科 ソレイユ美容通信

美容や健康に役立つ情報を眼科・矯正歯科の視点から情報発信。バックナンバーもぜひご確認を。

 

院内でお持ち帰りいただけるようプリントしたものもありますので、待ち時間の合間にご覧ください。

バックナンバーもこちらからご覧頂けます。  ソレイユ美容通信の一覧はこちら 

 

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