広島県安芸郡府中町のソレイユ矯正歯科 〜 広島の矯正歯科 見えない矯正を推奨 〜

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2018年6月

2018.6.22

スタンフォード式 最高の睡眠 ~ 睡眠負債を解消 ~

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正専門の歯科医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

このような本をご存知でしょうか?

寝かしつけ絵本といって、これらを読むと不思議と眠くなってしまうという魔法のような絵本です。

睡眠時間が足りないことで深刻なマイナス要因が積み重なっていくことを「睡眠負債」と研究者は表現しますが、この睡眠負債は脳にも体にもダメージを与えることがわかっています。(短命、糖尿病、肥満、高血圧など)

眠りの質を上げるには、眠りはじめの90分間といわれるノンレム睡眠(脳も体も眠っている状態)をいかに深くするかが重要になります。

 

ソレイユ矯正歯科 最高の睡眠 ~ スタンフォード式 ~

ノンレム睡眠を大事に「睡眠負債」を改善しましょう。寝る前や寝るときの工夫も大事ですね。

 

まずは、毎日の就寝時間と起床時間を固定すること。

さらに、眠る90分前入浴を済ませておけば、体温変化でスムーズに入眠できるそうです。

忙しくて寝る90分前に入浴しておくのが難しい場合は、体温が上がり過ぎないようぬるい入浴もしくはシャワーで済ませましょう。そば殻枕で頭を冷やすことも効果的です。

 

質の良い睡眠をとることで、健康的な毎日を過ごしていきたいですね。

 

ソレイユ眼科・矯正歯科

子供の矯正・大人の矯正・見えない矯正・インビザラインなどの矯正治療専門医院

広島県安芸郡府中町大須2-1-1 イオンモール広島府中2F

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ソレイユ眼科・矯正歯科 NEWフロアー

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正専門の歯科医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

<NEWフロアー>

受付待合と眼科フロアーが改装されました。

 

ソレイユ矯正歯科 NEWフロアー

改装で気分一新、患者様も安心して治療を受けていただくような色合いと雰囲気にしてみました。

 

自動ドアを開けた瞬間から、モダンな雰囲気へと変化した様子を感じることができます。

パウダールームも色合いが白で統一された上、ライトや鏡の形が変わり見やすくなっていますので、診察前の歯磨きにパウダールームを是非使用してみて下さいね。

 

ソレイユ眼科・矯正歯科

子供の矯正・大人の矯正・見えない矯正・インビザラインなどの矯正治療専門医院

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広島県安芸郡 府中町幼児健康診査

広島県安芸郡府中町のイオンモール広島府中2Fにあります

矯正歯科専門医院  ソレイユ矯正歯科です。

 

6月15日、広島県安芸郡府中町の福寿館で行われました、1歳6か月児健康診査を担当いたしました。

今回の1歳半検診では、すでに乳歯の前歯に叢生(並びがガタガタ)

の状態のお子さんが多くいらっしゃいました。

乳歯ですでにガタガタということは、永久歯に生え変わっても

かなり歯列にスペース不足が認めれることが予測されます。

歯並びがガタガタですと、歯磨きが難しくどうしても

虫歯や歯周病のリスクが高くなってしまいます。

また、乳歯を虫歯で早く失ってしまうと、さらに歯並びや

咬み合わせが悪くなる原因になります。

この様な場合、なるべく虫歯にならないように定期的な

検診や、フッ素塗布等を続けられることをお勧めします。

ソレイユ眼科・矯正歯科

子供の矯正・大人の矯正・見えない矯正・インビザラインなどの矯正治療専門医院

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